枸杞一天食用不超过20g，以每天15g最有益枸杞用量也和年龄体质不同而有差异青壮年人群每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶煲汤为主40~50岁的中年人群，精神体力都开始慢慢衰老，用枸杞泡酒服用，每天不超过50g，吃枸杞每天20g为最大量枸杞多糖花青素部分维生素等营养成分在高温下易遭到破坏，所以日常枸杞建议迅速清洗后。 枸杞泡茶的吃法有多种，以下是几种常见的搭配及做法枸杞蜂蜜水 材料20g枸杞适量蜂蜜 做法在杯中放入十几颗枸杞，用白开水冲泡待枸杞泡开后，再加入适当蜂蜜，搅拌至均匀等水温降下来就可以饮用了功效枸杞蜂蜜中的果糖葡萄糖能够很快被身体吸收利用，改善...